Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството
“Тези, които не знаят как да преборят безпокойството, умират млади.” С този съвет започва аудио книгата на Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. Също като другите аудио книги на Карнеги, тази е пълна с практически съвета, които известни личностни от неговото време са използвали. Дори най – простият съвет е разказан по такъв начин, че те кара да го напишеш на лист хартия и да го залепиш някъде, където ще го виждаш всеки ден. Прочетена от Боби Борисов, тази аудио книга е претъпкана с примери от живота.
Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота е аудио книга за самопомощ на Дейл Карнеги. За пръв път е отпечатана във Великобритания през 1948 г. от Ричард Клей. В момента се издава като книга на масовия пазар от 352 страници от Pocket (Ревизирано издание: 15 септември 1990 г.).
Карнеги казва в предговора за “Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота”, защото той “е бил един от най-нещастните момчета в Ню Йорк”. Той каза, че се е разболял от тревога, защото мразеше позицията си в живота, което той признава, че иска да разбере как да спре да се безпокои.
Целта на аудио книгата е да доведе читателя до по-приятния и изпълнен с живот живот, като помага на хората да станат по-запознати не само с тях, но и с другите около тях. Карнеги се опитва да се справи с ежедневните нюанси на живота, за да накара читателя да се съсредоточи върху по-важните аспекти на живота. Сега тя е световно известна книга за самопомощ сред много хора.
Книгата съдържа осем секции, както следва:
Основни факти, които трябва да знаете за тревогата:
Живейте в “Ден-здрави отделения”
- Как да се справяте с проблемите:
- Подгответе се да приемете най – лошото
- Поддържайте спокойствие и се опитайте да го направите най-доброто
- Напомнете си за прекомерната цена, която можете да платите за тревога по отношение на вашето здраве
Основни техники при анализиране на притесненията
- Вземи всички факти
- Претегли всички факти – след това стигни до решение
- След като се вземе решение, действайте!
- Напишете и отговорете на следните въпроси
Какъв е проблемът?
Какви са причините за проблема?
Какви са възможните решения?
Какво е най-доброто възможно решение?
Как да разкарате тревожния навик, преди да ви прекъсне
- Продължавайте да работите
- Не се занимавайте с дреболии
- Използвайте правото на средните стойности, за да забраните вашите притеснения
- Съдействайте с Неизбежното
- Решете колко много тревожност струва нещо и откажете да го дадете повече
- Не се притеснявайте за миналото
Седем начина да се култивира душевно отношение, което ще ви донесе мир и щастие
- Напълнете ума си с мисли за мир, смелост, здраве и надежда
- Никога не се опитвайте да достигнете до враговете си
- Очаквайте неблагодарност
- Разчитайте вашите благословии, а не вашите проблеми
- Намерете себе си и бъдете сами (не забравяйте, че никой друг не е на земята като теб)
- Опитайте се да се възползвате от загубите си
- Създайте щастие за другите
Ето какво хората казват за аудио книгата на Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота:
Важно: Мненията са преведени автоматично и може да има правописни и граматични грешки.
”
Баща ми ми даде копие от това(Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота), когато завърших гимназия през 90-те години, но все още не бях “готова” за това, дори не мисля, че го чета за честен. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. Сега съм на 37 години и осъзнавам, че съм направил моя личен растеж на гърба горелка за твърде дълго. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. Бях почти отказвал да създавам нови възрастни приятели. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. Всъщност имах самодиагностика с Аспергер, защото имах толкова трудно време да се опитам да разбера защо хората (включително и мен) вършат нещата, които вършат. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. Разбирането, че бракът ми се осъществяваше от моята почти празна кутия с инструменти за социални умения, ме насърчаваше да поема лична отговорност и да се обвинявам завинаги, вместо да обвинявам всички около мен за всичко. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. Израснах с хиперкритична майка, затова си мислех, че никога няма да бъда отново критикувана, макар че това означаваше да напиша хора от момента, в който се чувствах, че съм се чувствал достатъчно уязвим, за да ги нарани.
Не можах да намеря копието(Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота), което баща ми ми даде, затова поръчах нова, а само глава 1 променя начина, по който гледам ВСИЧКО. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. През последните 20 години съм страдал от лека депресия / тревожност и осъзнавам, че съм разработил някои нездравословни защитни механизми, които да се справят с тези проблеми. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. Никога не съм се обръщал към наркотици или алкохол, но крепостните стени, които съм конструирал да се занимавам с критиките (реални или възприемани), не са много по-добри за мен. Прочетох няколко пъти и взех няколко бележки по първата част на книгата и съпругата ми забелязва и тя изглежда доста облекчена, нямах представа, че мога да повлияя върху живота на друг човек толкова силно. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота
Както казах, започвам само с аудио книгата и вече ми е помогнал достатъчно, за да гарантирам 5-звезден рейтинг. Тази аудио книга (Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота) е изпитала времето на причината и мога да разбера защо сега. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. Стратегиите са приложими и полезни във всички аспекти на моя живот досега, от брака ми до работата ми и дори от начина, по който взаимодействам с чиновниците в бензиностанциите. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. Четох много книги за самопомощ в миналото, видях терапевт в продължение на 3 години, преминах през ръкавицата на антидепресанти и т.н., и досега мислех, че губя времето си. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. Учех нещата през цялото време, но никога не съм се научил как да прилагам нещата, които съм научил досега. Тази книга говори на моя език и ако фонът ви звучи дори отдалечено, имам чувството, че ще се съгласите.” Мнение за Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота.
Ето какво мисли друг човек за нея:
Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота
“В моето честно мнение, няколко принципа в тази книга се повтарят около аудио книгата (Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота). Не го виждам като недостатък, защото повтарянето е ключът към ученето. Мислех си, че някои от принципите, обяснени в книгата, са здрав разум, но открих, че може да е лесно човек да реагира бързо на конфликти. Тази аудио книга (Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота) ме научи на важността да остана в контрола и колко е полезно да контролираме нашето поведение и да действаме като начин на обслужване на другите. Примерите, описани в книгата, направиха по-лесно разбирането на понятията, които Дейл преподава. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. Препоръчвам тази книга, ако искате да подобрите уменията си с хората. Тази книга е особено полезна за тези, които работят върху техния бизнес и близки взаимоотношения. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота
Тази аудио книга (Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота) е разделена на четири части. Първата половина на аудио книгата (Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота) обсъжда техники за работа с хора и как да имат хора като вас. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. Последната половина на книгата дава инструкции как да спечелим хората за собственото си мислене и как да бъдем лидери, като променим хората, без да ги обиждаме или да предизвикваме негодувание. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота.
В първата част на аудио книгата (Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота) тя е разделена на три принципа. Първият принцип подчертава колко е важно да се избягва критиката и той описва работата с хора като: работа с хора на логика. Той освен това описва оплакванията и критиките като глупава задача, която трябва да свърши, и как се изисква лице от характера да разбира, да прощава и да има самоконтрол. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. Принцип № 2 описва важността на честната и искрена оценка. В рамките на този принцип той описва значението на завършването на собственото ни мислене за постижения и желания. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. Вместо това трябва да насочим вниманието си към добрите качества на другия. Ако бъдете искрени, това ще накара хората да се грижат за тях в своите умове, дори години по-късно. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. Третият принцип включва влиянието на другия човек върху желанието, но не по начин, който е манипулативен. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. С този принцип той описва значението на самоизразяването и го свързва с важността на мисленето по отношение на другия човек, така че те да излязат с вашите идеи сами, които ще им харесат повече.
Във втората част на аудио книгата (Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота) тя преподава шест принципа. Първото описва колко критично е да се заинтересуваш от други хора, защото ще направиш повече приятели в сравнение с другите, които се интересуват от теб. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. Когато се придвижва към втория принцип, той обяснява колко е важно да се усмихваш сърдечно, защото ще освежи живота на онези, които го виждат. След това Дейл описва колко е важно да се припомни името на човек в третия принцип. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. Той дава съвети как да си спомня и след това обяснява как хората се наслаждават на звука на собственото си име. Четвъртият принцип е да бъдеш добър слушател и да насърчаваш хората да говорят за себе си. След това отива, за да обясни отново, че хората са по-заинтересовани да говорят за себе си вместо за другите. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. Той по-нататък обяснява тази точка по принцип пет: Говорете по отношение на интересите на другия. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. Последната стъпка е искрено да накараме другия човек да се чувстваш важен, защото това е “най-дълбокото желание в човешката природа”. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота
Дейл описва в третата част на аудио книгата стъпките, които трябва да мисли човек по отношение на вашите собствени мисли. След това обяснява, че е по-добре да избягвате аргументи и да показвате уважение към мнението на другите хора и никога да не им казвате, че грешат. защото ще ги отблъсне. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. Ако има някаква грешка в собственото ви поведение, Дейл обяснява, че незабавно признаваш, че грешиш без съмнение. Ако сте разстроени, той обяснява да седнете и съветвате заедно, а ако има разлики, разберете. Дори при някои различия, ще има точки за съгласие. След това обяснява значението на съгласието и това, че човекът казва “да” поне два пъти. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. Правите това, като погледнете гледната точка на другия и зададете въпроси, които ги карат да се съгласят. От съществено значение е приятелите да говорят и да ги накарат да ни превъзхождат, вместо да ги превъзхождаме. Когато това се случи, те ще се почувстват важни. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. За да се развие понятието “чувство за важност”, важно е индивидът да създаде свои собствени идеи. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. Той задълбочава тази идея, като задава въпроси като: “Защо той или тя иска да го направи?” и след това да бъдат съпричастни към техните идеи. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. За да привлечете вниманието на човек, трябва да драматизирате идеите, които имате. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. Ако всичко останало се провали, той обяснява значението на конкуренцията и начина, по който тя кара хората да се чувстват важни и овластени да работят ефикасно и ефективно. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота.
В последната част на аудио книгата (Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота) Дейл отново обсъжда значението на началото с похвала и честна оценка. Когато някой направи грешка, извикайте косвено грешките си. Това може да бъде направено, като направя грешките си свои и обяснявайки важността на това да го поправите и защо ви постави в неблагоприятно положение. Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота. След това той обяснява колко е важно да зададете въпроси, които насочват човека, с когото говорите, за да получите собствената си идея. Той подчертава колко е важно човекът да бъде спасен от блага.”
Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота Аудио книга на български език
Алекс –
Благодаря ви! Сега вече не се безпокоя толкова и живея по – щастлив живот.
Даниела (потвърден клиент) –
За мен е много удобно, докато се разхождам, пътувам да си пусна аудиокнигата.
Благодаря ви!